Introducción
¿Qué llevar a un retiro?
Descansando
Trabajando con la Sangha
Escuchando una charla sobre el Dharma
Discusiones sobre el Dharma
Respirando
Campanas de Plena Conciencia
Inclinarse o no inclinarse
Meditación caminando
Meditación sentada
Levantándonos por la mañana

Practicando todo el día
Gathas (Versos para no olvidarse de vivir)
Las cinco contemplaciones
Los cinco entrenamientos de la Atención Plena
Empezar de nuevo
Soledad
Día de Pereza
La cocina
Comiendo juntos
La cocina
El cuerpo de la Sangha

Cuidando de nuestra ira
El cuerpo como una práctica
El segundo cuerpo de la práctica
Meditación del Té
Tocando la Tierra
Meditación del abrazo
Viajando
Volviendo a casa
Construir una Sangha
El Noble Silencio
Tomando Refugio
Viviendo Juntos